Shop

Структурен баланс – псоасът и сърцевината

69.00лв.

— OR  —

— OR  —

Описание

Всичко, което правим в ежедневието зависи от стойката ни. Стоим, седим, лежим, тичаме, танцуваме или правим йога….всичко зависи от това тялото ни да е центрирано. Но мнозина от нас имат дълбоки, незабележими с просто око, непроменащи се структурни “дисбаланси”, които ни изваждат от баланс, независимо от годините йога практика…

Ето защо, един от най-важните принципи, които би трябвало да информират практиката и прееподаването на йога, е универсалната нужда да се възстанови на първо място една по-центрирана телесна стойка и да се “изчистят” структурните отклонения, които вадят тялото постоянно от баланс.

Сърцевината на тялото – the core – е центърът на тялото и ако центърът излезе от баланс, краката, ръцете, главата също излизат от баланс. Много хора започват да се занимават с йога или се хвърлят в тренировъчни програми за корем, крака, ръце без отделят време да възстановят структурния си интегритет. В резултат, те задълбочават същесвтуващи проблеми или си предизвикват нови, а резултатите са краткотрайни и спорни.

Псоасът е центърът на сърцевината по много причини. От псоаса зависят до голяма степен стабилността на гръбначния стълб и таза, а оттам функционално ефективните, красиви и леки движения на крайниците. Балансираният псоас е условие за ефективността на която и да е тренировъчна програма за сила и гъвкавост, а небалансираният псоас е източник на много дискомфорт и досадни травми като нестабилност на кръстно-хълбочните стави, болки в кръста, ограничена мобилност и др.

Експериментирайки с различни двигателни модалности, Ирина съчетава опита си на дългогодишен танцьор, практикуващ йога и йога учител. В този практически курса, тя ще дава ценни насоки както за йога практикуващи, така и за учители по йога и други двигателни дисциплини, които ще помогнат за ефективното и безболезнено подобряване на телесната постановка, функция и баланс.

Курсът е разделен на две части, като първата ще се фокусира върху псоаса и неговата роля в структурния интегритет. Ще научите как да откривате дълбоките структурни дисбаланси в телата си и телата на учениците си, които не Ви позволяват да сте наистина центрирани. Ще научите и няколко прости техники за създаване на повече усет, омекотяване и освобождаване на този най-дълбок мускул.

Втората част на курса ще разгледа сърцевината на тялото и как те могат да бъдат развити и използвани за повече структурен интегритет. Ще научите как да адресирате дисбаланси във второстепенните мускули на сърцевината с прости соматични техники и как да използвате дишането си така, че да подкрепя работата на центъра Ви.

За подробна програма на курса, вижте “Съдържание”.

Какво ще получите

  • Текстът на всички лекции и упражнения (илюстрирани);
  • Видео материал, обясняващ и демонстриращ всички упражнения;
  • Възможност за жив контакт с Ирина за въпроси по курса